Dicas simples: Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo.

2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física.

3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o esforço com atividades físicas poderá ser em vão.

4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recupar o atraso de dez anos.

5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer
desidratação.