Saúde: Cuide bem da sua saúde

Por: Profs. Ricardo Arap e Renata Arap

Hoje em dia a preocupação com a saúde e qualidade de vida está em alta. Justamente pelo estilo de vida assumido pela maioria da população, forçada a mudar os seus hábitos e comportamentos, principalmente devido a fatores sócio-político-econômico.

O número de pessoas que buscam na atividade física uma forma de melhorar a sua qualidade de vida aumentou muito nos últimos anos, mas ainda existem aqueles que procuram a atividade física somente por recomendação médica. O lado bom dessa história é que todo mundo conhece alguém que não gostava de nadar, correr, pedalar, de fazer musculação, acabou gostando e hoje em dia é um viciado. Não é verdade?

É fácil, nos dias de hoje, iniciar um programa de exercícios. O difícil é continuar. O único caminho para manter o programa por mais tempo é incorporar dentro de sua rotina diária. Faça do exercício um compromisso do seu dia a dia. Quando a pessoa se desenvolve como um todo, a partir do esporte, ela ganha nova estrutura, gera auto-estima e consciência da sua capacidade de conquista, amplia suas possibilidades de realização. A partir daí, cria uma modelagem mental de sucesso. Nós somos aquilo que pensamos. Pense positivamente e as coisas serão melhores para você. Se você pensar que é um derrotado, você será um derrotado, se não pensar “quero a qualquer custo”, você não conseguirá nada. A vitória sorri somente para aquele que tem na mente: “Eu conseguirei!”.

Procure observar-se durante a prática da atividade física e perceba o que e como esta atividade é colocada internamente em você. Com certeza você irá notar que não está realizando somente uma atividade física, mas sim que esta atividade está desenvolvendo além de uma maior conscientização corporal, uma alteração nas suas emoções.

Escolha o melhor para a sua vida, afinal ela é única e exclusivamente sua, ninguém pode querer cuidá-la melhor do que você mesmo.

Crie novos hábitos, tenha bons pensamentos, alimente-se bem, durma bem, exercite-se, tenha momentos entre amigos e família, faça exames periódicos. Assim você estará sempre com a energia renovada e de bem com a vida.

Você é responsável por sua saúde, pela sua vida. Então, tudo está nas suas mãos!

Vamos dar uma nota? Que tal? De zero a dez, que nota você daria para a sua saúde??? Levando em consideração o sono, alimentação, exercício físico, momentos de paz, momentos entre pessoas queridas, relaxamento e meditação?

O corpo é o seu maior patrimônio! Cuide bem dele!!!

Algumas definições:

• Saúde: é uma condição de bem estar que influencia extensivamente o comportamento. Há muitas definições de saúde, que vão desde a antiga “ausência de doenças”, à mais atual proposta pela Organização Mundial da Saúde: “é o estado ideal de completo bem estar físico, psicológico e social” (Barabanti, 1994).

• Saúde: é a alegria de viver. É estar encantado com a vida. É ter entusiasmo, vitalidade, energia, disposição. Saúde é um processo de equilíbrio (Cobra, 2001).

• Qualidade de vida: Sentimento positivo geral e entusiasmo pela vida, sem fadiga através das atividades rotineiras. Ela está intimamente ligada ao padrão de vida (Barbanti, 1994).