Atividades físicas praticadas

    Corridas que o Carrijo participou

    1ª –  CORRIDA DO CERRADO  (13/11/2005)

    Este foi meu primeiro desafio. Estava me recuperando de uma lesão no joelho, especificamente no tendão patear, em decorrência de treinos exaustivos. Nesta época, ainda orientado pelo personal trainer, fui aconselhado a não correr para preservar meu joelho e concluir minha reabilitação. Posso dizer que confiei em minha capacidade, conciliada com meus treinos, e realizei então esta corrida, que se tornou um marco em minha vida. Corri 10 km em 55 minutos, abaixando quase 6 minutos dos meus tempos de treinos. Isso me impulsionou para as corridas seguintes.

    2ª –  PRAIA CLUBE

    Participou da corrida realizada dia 03/03/2006 pelo Praia Clube  a qual incluía uma prova com  percurso de 8 km e a caminhada da família de 5 km com objetivo principal de socializar com os demais corredores e, principalmente, incentivar sua família à prática desportiva. Foram sua esposa, filho e sobrinhos. Carrijo completou 8 km em 44 minutos.

    3ª – CORRIDA DE SÃO SILVESTRE (31/12/2005)

    Participei da Corrida de São Silvestre através do Assessor Parlamentar Kenner Garcia, que desistiu de participar da prova e me cedeu o número de inscrição e sua vaga, visto que já estavam encerradas as inscrições.

    Participei desta prova após recuperar-me de uma lesão no joelho, acreditando sempre que o grande desafio não é o de ganhar e sim de completar a prova, cumprindo então mais um objetivo de minha meta. Vale ressaltar que, sem jamais ter percorrido esta distância, que é de 15 quilômetros, minha classificação foi  7576 na classificação geral e em 1226 na categoria masculino – veterano – 40 a 44 anos.

    Um desafio e tanto em relação a superação e motivação de limites, pois nunca havia corrido a distância da prova e consegui realizá-la com êxito. Eu e os demais corredores de Uberlândia contamos com o apoio e o incentivo de Nilson Paulo de Lima, que é fundador do grupo amigos da corrida e grande entusiasta das maratonas, que além de fornecer toda a infra-estrutura à equipe, consegue manter o grupo unido e cada vez mais fortalecido na cidade de Uberlândia .

    É importante ressaltar que Nilson já completou quase todas as maratonas importantes, tanto no cenário brasileiro quanto do circuito mundial, tornando-se um dos maiores propagadores desta modalidade
    em nossa cidade. Obrigado Nilson pelo seu espírito de equipe, apoio e incentivo aos praticantes da corrida.

    4ª – CORRIDA DE REIS – BRASÍLIA-DF (08/01/2006)

    Desta vez  estive em Brasilía-DF 08/01/2006, logo após a Corrida de São Silvestre e participei da Corrida de Reis, que contou com a participação de 2.300 atletas para um percurso de 10 km. Completei a prova na colocação de 1.281 com muita garra, determinação e força de vontade. Sempre dizendo: “O importante é completar a prova!”.

    5ª – CORRIDA DA CHÁCARA (20/02/2006)

    Coloco aqui mais um desafio em minha vida, que foi correr 20 km e 500 metros fora da cidade de Uberlândia, na saída para Patrocínio. Realizei este percurso em duas horas e cinco minutos e fui em companhia de Emiliano, meu amigo, e de meus sobrinhos Lucas e Weules.

    Uberlândia/Patrocínio – distância 20.500 metros
    Tempo gasto: duas horas e cinco minutos.

    6ª – 11ª CORRIDA DE REVEZAMENTO DA ILHA DE FLORIANÓPOLIS

    Três equipes representando Uberlândia participaram da 11ª corrida de revezamento da Ilha de Florianópolis/SC, num total de 150 km, atravessando trilhas, praias e estradas.

    Esta foi mais uma experiência incrível que tive a oportunidade de vivênciar, correndo dois trechos distintos nesta prova longa e tão empolgante.

    Vale ressaltar o bom desempenho das três equipes que completaram a prova, porém, não sendo o resultado final o mais importante, e sim a busca de melhor saúde e qualidade de vida através do esporte. E sem dúvida nenhuma, o fortalecimento do espírito de equipe que ficou marcado  para sempre.

    7ª – CORRIDA DA ACTION (27/05/2006)

    Esta corrida foi realizada no lançamento da Action enquanto associação, no mesmo local onde ocorrem os encontros que é em frente a Unitri .

    8ª – MARATONA DE SÃO PAULO (04/06/2006)

    Participei e completei mais uma prova de corrida realizada em São Paulo e transmitida para todo o Brasil, esta prova tinha corridas de 42 km, 10 km e caminhada da família.

    Foram feitas 2.963 inscrições e a minha colocação foi 952, superando mais uma vez as expectativas.

    9ª – CORRIDA DOS VIGILANTES

    Corrida realizada pela Moura, empresa de segurança, através do Divino Moura proprietário e idealizador do evento.

    10ª – 2ª MEIA MARATONA DO CERRADO (10/12/2006)

    Corrida realizada em Uberlândia

    Galeria de Fotos das Corridas


    Caro internauta,

    Coloco aqui parte da minha história, relacionada a minha saúde, ressaltando que de uma vida sedentária e estressante, passei a praticar atividades físicas diárias, sistematizadas, que me favoreceram um emagrecimento saudável e um despertar para um potencial que hoje é uma atividade prazerosa , que é a corrida.

    Cheguei a pesar 163 quilos no auge da minha obesidade, o que me fez procurar todo tipo de ajuda. Após inúmeras tentativas, todas elas frustradas, recorri à cirurgia de redução de estômago e eliminei 82 quilos, porém voltei a engordar e, desta vez, foram 9 quilos (pós-cirurgia), pois só havia operado o estômago e não a cabeça, continuava a fome e a compulsão pela comida. Hoje participo de um grupo de auto-ajuda sem fins lucrativos que tem como objetivo principal ajudar o comedor compulsivo com suas dificuldades e com a compulsão pela comida.

    Logo em seguida comecei a tomar consciência das mudanças de hábito. Foi quando conheci o professor de Educação Física Emiliano Martins, que me ajudou a despertar para a importância e permanência na atividade física e na mudança de hábitos alimentares e psicológicos, na tentativa de um dia de cada vez diminuir o peso e aumentar a qualidade de vida. Foi quando em um trabalho em conjunto, “aluno x professor”, consegui perder mais 17 quilos, chegando a 72,5 Kg. Correndo dez quilômetros diários e praticando musculação, percebi que os profissionais são de suma importância, mas que sem a cooperação do aluno nada seria possível.

    Hoje já me considero um atleta, pois corro sozinho todos os dias, respeitando os intervalos recomendados. Participei de várias provas de corridas e tenho pretensão de participar de outras. Posso afirmar que a atividade física faz parte da minha vida, como um novo hábito e, afirmo categoricamente, que esta é uma das principais ferramentas no resgate do equilíbrio corporal, da saúde e da qualidade de vida.

    Resultados das Corridas que o Carrijo participou

    DataLocalTempo em minutosDistância em metrosVelocidade Média km/hNr. InscriçãoClassif.Total de inscritos
    13/11/05Maratona do Cerrado551000010,91119611
    27/11/05Praia Clube44800010,91111
    31/12/05São Silvestre94150009,5738337.55915.000
    08/01/06Corrida de Reis - Brasília561000010,7122151.2812.300
    27/05/06Corrida Action30'02''650012,99
    04/06/06Maratona de São Paulo51'33''1000011,696242952º2963
    25/06/06Corrida do Vigilante43'800011,16
    29/07/06Corrida revezamento Uberlândia / RomariaCorrida em equipe88KM
    08/04/06Corrida revezamento FlorianópolisCorrida em equipe150KM
    27/08/0610 milhas do Parque do Sabiá86'43"1000011,00112147226
    10/09/06Meia Maratona de Buenos Aires110'34''2100011,4633251485º3286
    07/10/06Corrida do Pau Furado38'51''800012,355186
    12/11/06Corrida Nike52'06''1000011,51216883201
    19/11/0614ª Corrida  do Pão do AçúcarCorrida em equipe10000
    25/11/06Corrida Rede Integração Bem Viver26'5000
    26/11/06Corrida Praia Clube52'56''1000011,35
    03/12/068ª Corrida da Pampulha98'15"1800011,00220925015060
    10/12/062ª Meia Maratona do Cerrado50'43"1000012,24100861174
    31/12/06São Silvestre83'32''1500010,771828545315000
    11/03/2007Meia Maratona de São Paulo112'55'2109711,2021599952098
    27/05/2007Maratona de Porto Alegre249'30''4219510,16409637808
    27/05/2007Maratona de Porto Alegre - Classif. por faixa etária249'30''4219510,16409113140
    03/06/2007Maratona Internacional de São Paulo51'14''1000011,71150248172094
    26/08/200710 milhas do sabiá79'37''1609012,2242118161
    02/09/2007Meia Maratona do Rio de Janeiro121'38''2109710,47303446557965
    16/09/2007Circuito Caixa de Corridas - Ribeirão Preto52'03''1000011,531044272644
    30/09/2007Meia Maratona do Praia Clube53'521050011,6427098211
    05/10/2007Circuito Caixa – Etapa São paulo10000
    31/12/2008Corrida de São Silvestre10000
    02/03/2008Corra Cajubá10000
    06/04/2008Maratona de Santiago - Chile42,197
    01/06/2008Meia Maratona de São Paulo21000

    Avaliações Realizadas

    Coloco aqui os resultados das avaliações realizadas no Praia Clube desde o período em que estava com 89 quilos até o atual peso que é 72,5 kg.

    Estas avaliações foram realizadas desde o período em que havia engordado 9 quilos, após 2 anos de cirurgia, até os dias atuais, já com 17 quilos a menos. Elas servem para avaliar minhas medidas e compará-las com o padrão de saúde, levando em consideração sexo, idade e altura.

    Foram avaliados as medidas de peso, altura, quantidade de gordura, quantidade de músculo, medidas de membros  inferiores e superiores

    Data da avaliação07/03/200512/05/200526/08/200527/12/200528/04/2006
    VALORES ANTROPOMÉTRICOS
    Peso atual89,380,7074,1072,7072,70
    Altura1,701,701,701,701,70
    Percentual de gordura3121,2716,8313,8414,03
    Peso gordo2217,1712,4710,0610,26
    Peso magro67,363,5361,6362,6462,8
    Peso ideal7776,5574,2575,4775,71
    CIRCUNSTÂNCIAS
    Tórax10195959196
    Cintura9892838585
    Abdome105998691